疲れ・休息– tag –

12月は、やることが一方的に増えていきます。仕事も家庭も、この時期だけ予定が重なります。 どれも大事なんだけど、全部はさばききれない… 毎年この時期に思うのは、増やす工夫よりも、減らす判断のほうが効くということです。 我が家は、年賀状をやめま...

12月に入ると、忘年会の声が一気にかかります。部署、チーム、取引先、同期。気づけば予定が埋まっていきます。そして年が明ければ、今度は新年会も控えています。 全部は無理だけど、どれも断りにくい… 断り方をまとめた記事はたくさんあります。でも「出...

長い休みが明けて、久しぶりに机に向かう朝。パソコンを開いたものの、そこで手が止まってしまうことはありませんか。 やらなきゃいけないのは分かってる。でも、何から手をつければいいんだ… これは気合いが足りないのでも、休みすぎたせいでもありません...

連休明けの初日…起き上がりたくないし、通勤も憂鬱すぎる 始業しても、しばらく上の空でぜんぜんエンジンがかからない 帰省や夏休みなど、長めの休みが明けたあと。そんな状態になっていませんか？ わたしは会社員生活で、最大16日間も連続で休んだことが...

義実家への帰省、関係は悪くないのに、なんだか気疲れする…… 歓迎してくれてるのに「しんどい」なんて、自分が心狭いのかな そんなふうに感じていませんか？ お盆が近づいてくる。義両親はいつもやさしい。コーヒーを出してくれて、なにかと声をかけてくれ...

日々の業務はそれほど嫌いではないし、職場環境も悪くない。辛いこともあるけど、仕事なんだからと割り切れている。それなのに――朝、目覚めた瞬間になんとなく憂うつな気分に包まれる。布団から出るのがつらくて「今日は会社に行きたくない」と思ってしま...

休日に家族で出かけたのに、帰ったらぐったり… 連休が近づくと、なんとなく気が重い そんな気持ち、抱えていませんか？ 実はこれ、あなただけではありません。日刊SPA!が行った約2,000人のサラリーマンへの調査では、約60%が「家族に疲れた経験がある」&nb...

明日からまた仕事か…… 日曜の夜、シャワーを浴びながらふと翌日の仕事を思い出して、急に気が重くなる。そんな経験はありませんか？ 恥ずかしい話ですが、わたしは長いあいだ、日曜だけシャワーの時間が妙に長くなっていました。金曜の自分が「月曜の自分...

帰宅してから子どもの世話、ご飯の後片付け、寝かしつけ……気づいたら一緒に寝ていた。 翌朝も体が重くて、疲れがとれた気がしない。このまま続けたら、いつか壊れそう…… そんな夜を繰り返していませんか？ わたし自身、IT企業に勤める会社員として在宅勤務...

仕事でイライラした気持ちを、家に帰っても引きずってしまう――そんな経験、ありませんか？ 職場での理不尽な対応、終わらない業務、予期せぬトラブル…。自分では抑えたつもりでも、無意識のうちに不機嫌な態度をとってしまい、家族に気を遣わせたり、言い...

今日こそは何かしようと思ってたのに、結局ダラダラして一日が終わってしまった…… そんな休日の夜、自己嫌悪と焦りに襲われた経験はありませんか？ 身体は休んでいるけど、脳は休んでいない…実はこの感覚、多くの会社員が抱えている“あるある”です。一方で...

仕事から帰ったら家事して、子どもを寝かせたら自分もそのまま倒れる……毎日これの繰り返しだ そのぐったり感、「疲れやすい体質だから」で片付けていませんか？実は多くの場合、体質の問題ではなく仕組みの問題です。 わたしはIT業界で15年以上働く管理職...