習慣化– tag –

仕事を終え、家に帰ったら家事と育児。子どもを寝かせて、ようやくひと息ついたと思ったら、もうヘトヘト。何かしようと思っても、気づけばスマホをぼんやり見ているだけで、眠りに落ちてしまう──。 そんな「疲れすぎて何もできない夜」を、あなたも何度も...

仕事でイライラした気持ちを、家に帰っても引きずってしまう――そんな経験、ありませんか？ 職場での理不尽な対応、終わらない業務、予期せぬトラブル…。自分では抑えたつもりでも、無意識のうちに不機嫌な態度をとってしまい、家族に気を遣わせたり、言い...

朝から晩まで、家事・育児・仕事で精一杯。気づけば「寝るだけの毎日」になっていませんか？ 毎⽇お疲れ様です。 現代社会では共働き世帯の増加が顕著で、多くの親が仕事と育児の両⽴という課題に直⾯しています。本記事では、2児の父兼会社員歴15年以上の...

在宅勤務を始めてから、 明らかに運動量が減った気がするなぜか体調が良くない気がする …そんな実感はありませんか？ 通勤やオフィス内の移動がなくなり、「気づけば1日ほとんど歩いていなかった」という日も増えがちな在宅勤務。便利な反面、運動不足によ...

「最近、会社の飲み会や懇親会を伝えると、反応がちょっと冷たくなってる気がする…」そんな小さな違和感から、ふと「家庭での信頼が減っているのかも」と気づいた経験はありませんか？ 家族と過ごす時間が限られる中で、仕事に全力を尽くす日々。つい家の...

朝活に挑戦しては、気づけば元の夜型生活に戻ってしまう——そんな経験、ありませんか？実はこれ、わたし自身が何度も繰り返してきた失敗です。 「朝の一人時間がほしい」と思っては夜ふかしし、仕事が忙しくなればまた挫折…。でも今では、毎朝気持ちよく起...

「寝る前のスマホ、やめたいのにやめられない」 そんな毎日を繰り返していませんか？わたしも以前は、ベッドの中で動画・ゲーム・漫画に没頭し、気づけば日付が変わっている…そんな日がありました。 その翌朝は寝不足で気分が最悪。支度に時間がかかって仕...