習慣化– tag –

上司の指示がないと動けない… 自分から提案したいけど勇気が出ない ──そんな悩みを抱えていませんか？ 仕事に前向きに取り組みたいのに、つい指示を待ってしまう自分にモヤモヤする。変わりたいけど、どう行動すれば良いか分からない。そんな状況は、多く...

毎日忙しくて、自由な時間がほとんどない… そう感じている方は多いのではないでしょうか。 趣味や勉強、副業…やりたいこと、やってみたいことはたくさんあれど、現実は、 仕事や家事、付き合いの予定に追われ、気づけば1日が終わってしまう… 私自身もかつ...

もう少し早く持ってこれない？ なんでこんなに時間かかったんですか？ 上司や同僚にそう言われて、ショックを受けたことはありませんか？ 「もしかして自分は仕事ができないのかも」と不安になる…。けれど、安心してください。仕事が遅くなる原因は、努力...

日曜の夜から月曜の朝、「会社行きたくないな」と感じたことはありませんか？土日しっかり休んだはずなのに、なぜか憂うつ…。 月曜病やサザエさん症候群とも呼ばれるこの現象は、サラリーマンであれば誰でも1度は陥る現象です。そんな気持ちの正体は、週末...

仕事を終え、家に帰ったら家事と育児。子どもを寝かせて、ようやくひと息ついたと思ったら、もうヘトヘト。何かしようと思っても、気づけばスマホをぼんやり見ているだけで、眠りに落ちてしまう──。 そんな「疲れすぎて何もできない夜」を、あなたも何度も...

仕事でイライラした気持ちを、家に帰っても引きずってしまう――そんな経験、ありませんか？ 職場での理不尽な対応、終わらない業務、予期せぬトラブル…。自分では抑えたつもりでも、無意識のうちに不機嫌な態度をとってしまい、家族に気を遣わせたり、言い...

朝から晩まで、家事・育児・仕事で精一杯。気づけば「寝るだけの毎日」になっていませんか？ 毎⽇お疲れ様です。 現代社会では共働き世帯の増加が顕著で、多くの親が仕事と育児の両⽴という課題に直⾯しています。本記事では、2児の父兼会社員歴15年以上の...

在宅勤務を始めてから、 明らかに運動量が減った気がするなぜか体調が良くない気がする …そんな実感はありませんか？ 通勤やオフィス内の移動がなくなり、「気づけば1日ほとんど歩いていなかった」という日も増えがちな在宅勤務。便利な反面、運動不足によ...

「最近、会社の飲み会や懇親会を伝えると、反応がちょっと冷たくなってる気がする…」そんな小さな違和感から、ふと「家庭での信頼が減っているのかも」と気づいた経験はありませんか？ 家族と過ごす時間が限られる中で、仕事に全力を尽くす日々。つい家の...

朝活に挑戦しては、気づけば元の夜型生活に戻ってしまう——そんな経験、ありませんか？実はこれ、わたし自身が何度も繰り返してきた失敗です。 「朝の一人時間がほしい」と思っては夜ふかしし、仕事が忙しくなればまた挫折…。でも今では、毎朝気持ちよく起...

「寝る前のスマホ、やめたいのにやめられない」 そんな毎日を繰り返していませんか？わたしも以前は、ベッドの中で動画・ゲーム・漫画に没頭し、気づけば日付が変わっている…そんな日がありました。 その翌朝は寝不足で気分が最悪。支度に時間がかかって仕...