生活改善– category –

朝活に挑戦しては、気づけば元の夜型生活に戻ってしまう——そんな経験、ありませんか？実はこれ、わたし自身が何度も繰り返してきた失敗です。 「朝の一人時間がほしい」と思っては夜ふかしし、仕事が忙しくなればまた挫折…。でも今では、毎朝気持ちよく起...

「寝る前のスマホ、やめたいのにやめられない」 そんな毎日を繰り返していませんか？わたしも以前は、ベッドの中で動画・ゲーム・漫画に没頭し、気づけば日付が変わっている…そんな日がありました。 その翌朝は寝不足で気分が最悪。支度に時間がかかって仕...